体型往往能透露人体的健康讯息。了解以下的提示，可以帮助你及时控制身材的走样。

    苹果样体型:心脏病

    体型特征:肚子大。脂肪大多集中在腹部内脏周围，医学上称为:内脏型肥胖。多见于男性，也就是所谓的“将军肚”或“啤酒肚”。

    健康影响:腹部肥胖的人经常有脂肪肝、高血脂等病症出现。也是导致人体动脉硬化的根本原因，尤其是冠心病。主动脉硬化还可能引起高血压，而脑动脉硬化则是引起脑卒中的主要因素。

    提示:要积极减肥，局部吸脂等减脂肪法对内脏性肥胖没有任何效果。应根据医生的提示，进行科学合理的全身减肥。

    袋鼠样体型:糖尿病

    体形特征:四肢细瘦，胸部以下肥胖。如同袋鼠，浑厚的身体，四肢纤细。

    健康影响:这种肥胖是导致糖尿病的原因之一。而患病后，由于糖尿病引起糖代谢异常，所以常会使人体蛋白的合成降低，脂肪储存增加，体型进而走样。糖尿病常会合并高血压、心脏病、神经系统损伤，还是导致失明和晚期肾病的主要原因。

    提示:要注意日常生活饮食，常用低脂、少糖、富含纤维素的食物，坚持有氧运动，尤其是超重和肥胖者要减轻体重。对于已患病者，一定要定期复查血糖，以免病情恶化。

    水桶样体型:更年期

    体型特征:肩厚胸丰，腹突腰圆，从上到下，体态臃肿，犹如水桶一般，使女性特有的“S”体型基本消失。

    健康影响:女性更年期的到来，由于雌激素迅速减少，生理上会表现为肌肉减少并衰弱，结缔组织和脂肪组织增多，体内脂肪重新又进行分布。所以，这也是原本身材修长的体型进入更年期后体态就会日渐臃肿的原因。

    提示:其实，并不需要通过补充激素来达到体内的平衡。经常进行适当运动，平时做到膳食均衡，情绪不激动，就是对激素的良好保护，从而达到抗衰老的效果。

    面条型体型:胃下垂

    体型特征:身材细长、胸扁腹平，四肢消瘦，看上去是一副弱不禁风的样子。

    健康影响:这种体型的人由于肌肉张力降低，因此很容易引起胃下垂等问题，一些患有消化系统疾病的人，一般身材也会是这样。如消化道溃疡、吸收功能障碍、胃下垂等，这样的患者由于消化、吸收的问题，导致营养不能充分吸收，以致身材过度消瘦。此外，有些消瘦的女性由于体内脂肪不足而影响了雌激素的水平，导致月经失调和不孕症的出现。

    提示:如果有消化道疾病而出现的体型瘦弱，要积极进行治疗，以恢复正常的胃肠功能。同时要注意补充容易消化的各种富于营养的食物。否则，由于会因过于消瘦而引发各种并发症，如月经失调、不孕、胃下垂等都会不期而至。

    豆芽样体型:营养差

    体态特征:身体瘦弱，脖子纤细，低头含胸……就如同脖子支撑着头颅。这种身材被称为:豆芽样体型。

    健康影响:这种体型多半出现在儿童期和少年期，由于过度受宠，爱吃的东西吃个没完，不爱吃的一口不动，使之偏食而导致营养不良。也有部分女性为了追求“骨感美”而节食减重而造成营养不良。

    提示:营养不良引起的豆芽体型常会使人出现一些奇怪的小症状，如不明原因的头痛、伤口久治不愈，或是长期睡眠障碍等。长久以往，会使人体免疫机能下降。　

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    为健康身材加分

    少盐:盐会加速皮肤细胞脱水，加速细胞老化。

    愉悦:愉悦中的人体，激素分泌迅速，皮肤新陈代谢也随之旺盛，致使皮肤和体型健康。

    睡足:人在熟睡中，身体全然释放出来，尤其是面部肌肤放松，让肌肤得到修复。脱落的上皮细胞是日常的1~25倍。

    运动:运动的过程不像按摩的过程是被动进行的，它是机体主动进行的活动，由表及里，由内而外，使人心率加快、体温升高、体内压力加大。这些作用的结果是，使机体组织新陈代谢增快。每次大量出汗是机体的最好排毒。