《黄帝内经》提出：心和志达，百病不生……有关专家也指出，“心理平衡”是合理膳食、适量运动、戒烟限酒及其他一切养生保健效果的总和。可见，养生必须先养心，但如何养心呢？拙见有“四要”。

 

心要平。对人、对事心态要和，做到宠辱不惊。遇到顺境、援助、奖励等好事、喜事，不大笑狂喜；遇到逆境、批评、哀事等坏事之不良刺激也不大惊大恐、大悲大忧，保持平常心态、平和心态，做到心平如水。

心要善。心地善良、善言、善行，为人善、道人善，与所有人为善。在社会发善言、行善举，扶弱济困，量力而为，勿以善小而不为，或出人出力，或舍施钱物；在单位要善于遵守纪律，善尊领导，善待同事，善待工作；在家庭要善尊孝顺老人，关爱配偶，善教子女。一切从善出发，永走善路、结善果。仁者康，德者寿。

 

 

 

心要宽。凡事要看得开，不斤斤计较，不怀斤计两，做到大事小情、悲哀喜事从容应对，过之释怀，心宽乐观。否则就会自找烦恼，五志过极则伤五脏，如喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，悲忧伤肺。对待良性的与不良的刺激，既要拿得起，更要放得下，只有放得下，才能拿得起。放下心宽，身体强健。

心要公。一是不积压心事，把心语公开，把心里话向亲友及时倾诉，敞开心扉，气血畅达，五脏和谐则百病不生。心事沉底，日积成郁，郁闷不泄，久之则郁淤致病，百病丛生。二要有公心，公生明生廉，心明则路正，廉洁则坦然，眠食俱佳，助健利寿。