俗话说：热在三伏，冷在三九，三伏天是一年中最热的时候，而中伏，则又是三伏天中最热的时候。可能很多人在日常生活中总是听老一辈的人经常说“冬病夏治”这几个字，明明夏季那么热，还能治好冬天的病？对于冬病夏治这句话，可能很多人并不知道其真正的意思，知其然也要知其所以然，今天我们就一起来了解一下。

冬病夏治有很明显的季节性，尤其在夏季三伏天里，这时候对身体进行一些调整，这样或能有效缓解一些在冬天遗留下来的问题。三伏天多高温天气，这是人体内的阳气充沛，这时候是最有助于除湿、排毒的时期，三伏天若能做好以下几件事，缓解虚寒、排除湿气等，或能让你一整年都舒舒服服地度过！

三伏天究竟如何做，才能有利于“冬病夏治”?

不宜长时间的吹空调：三天那么热，很多人都很不得一整天都待在空调房里，但是这却暗藏健康风险！长时间的待在空调房里，空气不够流通，且室内温度比较低，温差也大，不仅很容易着凉，还可能会让湿气寒气趁机而入。冬天其实很少有真正因为寒冷问感冒的，反而是在夏天，很多人都是因为吹空调太多 了，身体过分的贪凉引起的。

建议大家平时最吹空调的时候要做到这几点——不要长时间的待在空调房里，3个小时左右就应该开窗通通风；空调的温度也不宜开得太低，一般26度是最为宜的；还要注意身体的保暖，像腿部、腹部、腰部。肩膀等部位都尽量要盖好，空调也不要直接的对着人的身体吹，这样或能有效地减少湿寒之气的入侵。

饮食上要注意及时的调整：所谓百病寒为先，一到夏天，很多人都大肆的吃冰激凌、冰镇西瓜等食物来解渴降暑，殊不知，这除了会刺激肠胃之外，还很容易让体内的湿气不断的积攒，为日后的问题埋下了伏笔……三伏天，可以适当的吃点有苦味、有助降火的食物，比如苦瓜、莴苣、丝瓜等新鲜的蔬菜水果。

值得一说的是，很多人都认为冬天吃羊肉是进补的佳品，而在夏天吃就容易上火，其实也不然，三伏天适当的吃点羊肉、喝点羊肉汤，也是可以很好的不从营养的，还能以热制热，还或能将冬春的湿气与毒素有效的排出体外，因此也有“伏天一碗羊肉汤、不用神医开药方”的说法。

适当的运动出汗、排毒：三伏天不宜进行高强度的户外运动，毕竟气温太高，身体容易出现不适，可以选择一些轻度的舒缓的运动，通过运动来出汗、排出冬春积攒在体内的湿气与毒素等。像打打太极拳、健步走、游泳等都是比较适合的运动，但对于中老年人来说，还需要根据自身的实际情况来相应的调整。

由此看来，冬病夏治就有道理了，利用好三伏天的这几十天，做好以上几件事，或能很好的缓解冬春的湿气毒素等现象，让你接下来的一整年都能舒舒服服地度过！