大家都知道，长期从事剧烈的体育活动会增加骨质增生的发病几率，那么为什么医学专家还要主张骨质增生患者参加一些体育锻炼呢?其实适当的体育锻炼会消除骨质增生，加速身体的恢复。下面我们就来了解一下骨质增生怎么锻炼。

　　骨质增生应避免长期剧烈运动，长期过渡剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一。可以适当锻炼.补充一些钙.骨质增生是缺钙身体代偿性的表现.多喝牛奶，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织过渡受力不均，从而导致骨质增生。

　　适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠"挤压"才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性该改变。

　　关于骨质增生怎么锻炼的问题，您清楚了吗?综上所述，适当的参加一些体育锻炼可以消除骨质增生，加速身体的恢复，如果长期卧床不起，反而会减慢恢复的速度。

http://www.xintaijishentie.com/