在评价一个人身材好坏时，可能大部分人的潜台词都是“外表美不美”，似乎身材就该归属“视觉系”，是爱美之人才需要关心的。但实际认知应该是，与身材好坏直接相关的不是外表，而是健康。

　　一个不胖不瘦、略有肌肉的人，身上肯定没有过多脂肪，“三高”等慢性病风险会明显降低;恰到好处的肌肉，不仅能增强体质，提高抗病能力，还能使人充满活力;一个充满活力的人，通常会有更积极的心态，且不易陷入心理泥潭，实现从身体到心理的双重健康。

　　我们必须承认，练就“不胖不瘦、略有肌肉”的身材并非易事，相反，肥胖正成为一种流行病，困扰越来越多人。高热量饮食的极大丰富，致使人们每天摄入的热量节节攀升;科技造就的便利纵容了人们的惰性，上楼有电梯，出行有汽车，购物有网络，甚至足不出户搞定生活所需也变得越来越正常。全球超重、肥胖率的飙升是意料之中。

　　在过去33年里，肥胖率和超重率在世界范围内发生了令人吃惊的增长，超重和肥胖的人数从1980年的8.57亿上升到了2013年的21亿。其中，中国肥胖人口目前已达3.25亿，腰围增长速度居全球之首。“富态”、“将军肚”等叫法，甚至体现了人们对这类人群的艳羡之情。

　　从社会学角度看，与其说管理身材是一种能力，不如说是一种修养，因为两者间有着千丝万缕的联系。生活中不难见到，一些文化程度较高、有思想、较理智的女性，大都身材苗条、举止优雅;一些热爱生活、坚守事业的男子汉，也往往拥有健壮的身躯、协调的体形、结实的腹肌。更重要的是，修养可通过学习、模仿逐渐内化为优秀品质和个人魅力，身材管理也可通过控制、调整外化为成功标志和个人吸引力。

　　就像有些人可以几十年如一日地精选饮食、按时作息、积极运动，用极强的自我约束力管理好身材，以最良好的状态向他人展示自己的魅力，这就是一种自我修养的体现。反之，一些人自我放任，管不住嘴、迈不开腿，且不懂得健康知识，就会慢慢变得身材走形、疾病缠身，这难道不是一种修养的落后吗?

　　管理身材从来没有性别和年龄障碍，重视锻炼、科学饮食是保持身材的通则。无论男女老少，让自己的身材几十年变化不大，更多地取决于是否有足够的毅力。一般来说，有个人修养的人，有更正向的态度，更丰富的知识，更强的自控力，因此也更容易做到他人难以做到的事。所以，为了健康，为了自我修养的提升，现在管理起自己的身材也不晚。

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