先说一个“炎”字。气温趋高，不少人会中暑或患上暑湿感冒。此时，如果再贪食“麻小”“水煮鱼”等辛辣之物，很容易上火。炎热天气，对人们的睡眠质量影响很大。挂蚊帐后，一些人会感到居室内更闷热了。“心静自然凉”，言之有理。我们也可以通过拖地、洒水等方法来为居室物理降温。

　　再说一个“凉”。现在多数市民在夏季养生需要特别注意的是“冷”而非“热”。在空调房待的时间过长，难免出现咳嗽、头痛、流涕等症，职场更是“重灾区”。一些白领人士久坐空调房，还会出现关节炎症和其他肠胃不适症状。冷饮、生冷食物也不能多吃，否则损伤脾胃。

　　说了“炎凉”二字，再来说“世态”。现在不少人出现疾患往往是因为压力大、情绪差，而这与人们对外界、世态的认识密切相关。在某种意义上，以积极的心态面对，往往神清气顺，但是如果凡事看不惯，心理压力过大，往往事与愿违，不利身心健康，白领人士、更年期女性尤须调养情志，凉爽一夏。

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